无论你是运动员还是志愿者，这些信息都很重要
No1.在比赛项目开始前去检录处的路上，你突然感觉到肚子不太舒服，马上想起了清晨吃过的早餐。现在的情况最有可能是你之前吃了什么导致的？
A.全麦面包
C.维生素C片
B.高纤饼干
D.葡萄糖水
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A、B
No2.你的朋友告诉你他要参加中长跑，在鼓励了他之后，你想给他一些提醒。下面哪一项提醒是错误的？
A. 让他做好充分的准备活动
B. 让他选择鞋底柔软的高帮鞋
C. 让他戴手表，方便知道时间
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C
No3.在比赛之前，你特意找了一块空地做赛前准备运动。为了使机体达到最佳运动状态，你会选择怎么热身？
A．热身十五分钟后再正式运动
B．用全力小跑和高抬腿
C．拉伸后进行轻微的原地跑跳
D．拉伸运动要做得快
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A、C
No4.准备进行中长跑的比赛了，你站在起跑线处等候并思考——为了让自己呼吸更顺利，跑的不那么辛苦，以下哪一项是不应该做的？
A．鼻口同时进行呼吸
B．呼吸节奏与跑步节奏相配合
C．张大嘴巴吸气
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C
No5.比赛开始，运动场上响彻了加油呐喊声。刚开始你感觉自己状态还不错，但没过不久，你逐渐感觉到腹部隐隐作痛，这时你应该怎么做？
A．加快跑速，用手按住痛的部位，多做几次深呼吸
B．减慢跑速，用手按住痛的部位，多做几次深呼吸
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B
No6.你参加完比赛回到大本营，正想要稍作休息时，却忽然得知你的朋友在比赛时不小心扭伤了脚。你应该劝他做的事情是？
A．立即热敷
B．用姜和酒推擦扭伤部分
C．休息、冰敷
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C
No7.过了好一段时间，你的朋友的扭伤出现什么情况时，你会建议他去看医生呢？
A. 一动就很痛
B. 冰敷，休息，吃了止痛药没有好转
C. 受伤部位变成紫青色
D. 扭伤后5~7天没有好转
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A、B、C、D
No8.你的朋友是第一次参加立定跳远接力赛，看到他紧张的模样，你想要给他一些提醒和鼓励。此时你应该提醒他什么比较好？
A．起跳前向前摆臂
B．起跳时两脚用力蹬地
C．落地时双臂向前摆动
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B
No9.在跳高比赛的时候，你发现你的朋友因跳不起来而导致第一次尝试的成绩不太理想，他很难过，却不知道是什么原因。你想起自己曾经了解过相关的知识，或许可以帮到他。那么导致这种情况发生的原因可能是什么？
A．助跑过快
B．放腿太慢
C．助跑最后两步与起跳的转换没有掌握好
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A、B、C
No10.操场那边的径赛比拼紧张刺激，这边田赛也同样热火朝天。在进行投掷运动时，如投实心球、铁饼、标枪等项目，为避免扭伤，你不应该做出什么动作?
A. 猛力弯腰
B. 猛力伸腰
C. 拾重物时双膝下蹲，挺直腰部
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A、B
No11.你的室友准备进行跨栏比赛了。在正式比赛开始之前，除了帮助他进行热身，放松心情，你还想要提醒他。但是下面哪一项提醒是错误的？
A．摆动腿过栏后要积极下压
B．起跨点要近一点
C．上栏时要上体前倾
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B
No12.终于跑完长跑了，你在喘气调整呼吸的时候，觉得喉咙发干，想要喝些东西。现在你的面前有多种饮品，你选什么会比较合适一点呢？
A. 温热的开水
B. 蜂蜜水
C. 冰饮料
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A、B
No13.多次考虑纠结后，你终于选好了饮品并迫切要喝。那么下面哪些饮水方式是错的？
A. 大口喝水，一次性喝很多
B. 先喝一口，小口喝其余的
C. 多次少饮
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A
No14.解渴之后，这时候你想要做一组拉伸运动放松一下。那么下面哪项所达到的放松效果最佳呢？
A．分别对双侧股后肌群进行拉伸
B．同时拉伸双侧股肌群
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A
No1. 在准备交接时，你没有找到下一名志愿者，那你最应该怎么办？
A．停下来
B．接着陪跑
C．直接交接给再下一名志愿者
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B
No2.你正在陪跑一位长跑的运动员，你注意到他速度开始变慢，然后晕倒了。此时你应该怎么做？
A．掐他人中
B．判断其生命特征，轻拍重呼
C．呼叫周围人员帮忙
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B、C
No3.你得到了一点经验，为了预防运动员突然晕倒，你会悄悄观察哪些方面？
A．注意跑步者的姿势
B．注意跑步者的呼吸
C．注意跑步者的脸色
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A、B、C
No1.为了避免干扰比赛，展现学院、学校风采，身为观赛同学的我们要怎么做？
A．避免在赛场中随意穿行、玩耍
B．不围在终点裁判处查看成绩
C．保持赛场干净
D．在大本营给比赛回来的同学递上一瓶水
E. 在场地的观赛区为本学院同学加油
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A、B、C、D、E
让我们相约于西田！
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文案|钟 雪 陈燕婕 庹宏炜
制图|雷颖诗 肖莹颖 涂耀升 黎思言
图片|华南师大学生会
编辑|肖莹颖
初审|李苑萍
复审|李林昕
终审|向 娟
华南师范大学学生会信息宣传部
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